==Sınav oncesı 1 hafta ve sınav anıı==
Eylül 7th, 2008 | by admin |
Sınava Girmeden bir Hafta Önce:
1) Sınav kelimesinin sizde oluşturduğu olumsuz ve kötü çağrışımların yerine, sınavın sadece bir değerlendirme yöntemi olduğunu ve başarısızlığınızın hayatınızın sonu olmadığını düşünün.
2) Bu hafta geçmiş konulara dair tekrar ve deneme sınavları yapın fakat son üç gün mutlaka çalışmayı bırakın.
3) Bu hafta boyunca yediklerinize önem gösterin, enerji veren sizi zinde tutacak yiyecekler tüketin fakat bunu yaparken hiç yemediğiniz veya sevmediğiniz yiyecekleri tüketmeyin.
4) Kesinlikle alkolden uzak durun.
5) Sınav günü zinde olmanızı sağlayacak uyku düzeninizi önceden oluşturun.Son hafta günde ortalama 8 veya 9 saat uyuyun.
6) Fazla yorucu olmayan egzersizler, derin ve dinlendirici nefes açma hareketleri yapın.
7)Bu dönemde heyecanlı ve gergin olmanız çok normaldir.Unutmayın ki bu heyecan ve gerginlik sadece sizde değil sınava giren bütün öğrencilerde vardır.
Sınav yerini olanağınız varsa gidip görün, mümkünse orda birkaç soru çözün.
9) Sınavdan önceki günü sevdiğiniz kişilerle ve açık havada geçirin.
Sınav Günü :
1)Önceden ayarladığınız saatte kalkın.
2) Ilık suda bir duş alın.
3) Her zaman yaptığınız gibi kahvaltı yapın. Alışık olmadığınız yiyecekler tüketmeyin. Çok fazla tatlı yemeyin.
4) Eğer sabahları kahvaltı yapma alışkanlığınız yok ise kendinizi kahvaltı yapmak için zorlamayın. Hafif bir şeyler atıştırın.
5) Bir parça çikolata yiyin.
6) Kendinizi rahat hissettiğiniz kıyafetler giyin.(Eşofman olabilir)
7) Eğer marka giyinince kendinizi rahat hissettiğinizi düşünüyorsanız marka giyinin. 8)Varsa daha önceden ayarladığınız evrakları yanınıza alın.
9) Trafik kalabalığını da düşünerek yola erken çıkın.
10) Evden çıkmadan evrakları tekrar kontrol edin.
11) Yanınıza su, şeker, kolonyalı mendil alın. 12) Sınavda gerekli olacak iki adet yumuşak uçlu kurşun kalem, yumuşak ve kaliteli bir silgi, kalemtıraş yada yeterince kurşun kalem ucu, saat almayı unutmayın.
13) “Lavabo” ihtiyacınızı sınavdan önce kesin giderin.
Sınav Anı:
1) Sınav salonuna girdikten sonra öncelikle soğukkanlı olunuz, telaşlanmanızı gerektirecek neden yoktur.
2) Sınavda gerekli olan eşyalarınızı sıranızın üzerine yerleştiriniz. Dökülebilecek gıda maddelerine dikkat ediniz.
3) Kimlik kontrolü sırasında vakit kaybetmemek için kimliğinizi masanın üzerine bırakınız.
4)Bildiğiıniz sorulardan başlayn.
5) Her sorunun bir süresi olduğunu düşünerek soruyla inatlaşmayın.
6) Soruları ve işaretlediğiniz yeri kontrol edin böylelikle kaydırma riskini azaltırsınız.
7) Cevap anahtarını asla kırıştırmayın.
Sınavda süre bitene kadar bekleyin, zamanınız artarsa cevaplarınızı kontrol edin.
Saygılarla s.p (sınavpsikolojisi) ekibi
